Magnus Seip kjører treningen på torsdag.

Kjetil og Rikke er på temaseriekurs på torsdag 21.oktober.
Vi har vært så heldige at Magnus Seip stiller opp og kjører treningen med dere. Møt opp kl.18.00 og ta en 20 minutters rolig løpetur på banen ute, før dere går inn og skifter til innetøy. Husk pushup og situps!

Trekk-trening med Kjetil førstkommende fredag på Frogn Arena.
Pass på så dere er ferdig skiftet og står klar til å trene kl. 16.30. 
Søndagens lag mot Raumnes Årnes blir tatt ut på etter fredagens trening og lagt ut på bloggen.
Skal dere reise bort i helgen, så gi beskjed  til Rikke på mobil 922 40 299 ASAP.

Husk å gi beskjed til Rikke på mobilnr 922 40 299 dersom dere ikke kan komme på trening.